柑橘系の栄養素

お客様から有機栽培のはっさくをいただきました✨

柑橘系くだものの栄養素でメジャーなのが＂ビタミンC＂や＂クエン酸＂でしょうか。

ビタミンCといえば『美肌効果』をイメージする方が多いと思いますが、他にも抗ストレスホルモンの合成を促したり、鉄の吸収を助けたりする働きなんかもあるそうですよ😊

クエン酸は体内でカルシウムの吸収を助けたり炭水化物の代謝アップを促す効果があるといわれていて、疲労の原因物質＂乳酸＂を抑えてくれるそうです🙌

私たちは、体内でビタミンCを合成できません。毎日意識的にビタミンCを摂取して、ストレスや疲労に負けない体づくりに役立てたいですね！