Day⑤リンパ浮腫＊流れを整える
やわらかいむくみのうちに
【セルフケアで“流れ”を整えておこう】
こんにちは。
リンパ浮腫セラピストのMikaです☺️
“プヨプヨ”としたやわらかいむくみ――
実は、この時期こそケアのチャンスです🌿
💡やわらかいむくみの特徴
・押すと凹む
・左右差がある
・時間帯や姿勢で変化する
この段階でケアができれば、
“硬くなってしまう前”に
リンパの流れを整えることができます✨
🍵この時期におすすめのセルフケア
✔ 皮膚をやさしく清潔＆保湿
✔ 寝る前に腹式呼吸＋肩回し
✔ 湯船で温まりすぎない程度に循環促進
✔ スリーブ・ストッキングの着用リズムを整える
がんばるのではなく、
“ふだんの習慣の中でやさしく整える”ことを
意識してみてくださいね☺️
🔜明日のテーマは…
**「夏のむくみ」**に注目！
気温・冷房・水分不足で悪化しやすい
日々の過ごし方をお伝えします☀️
👇まだの方はこちらもcheckしておいて下さいね！
Day１リンパ浮腫＊むくみの質
Day2 リンパ浮腫＊むくみの”左右差”
Day3 リンパ浮腫＊タイミングを逃さないコツ
Day4 リンパ浮腫＊寄り添うケア
