季節に変わり目とリンパ浮腫

こんにちは！
リンパ浮腫セラピストのMikaです

朝晩は少し肌寒く、
昼間はまだ汗ばむような…

季節の変わり目は、
身体も心もゆらぎやすい時期ですよね💦

今日は、
そんな「秋の変わり目」に
気をつけてほしいことをまとめてみました🍂

🌿気温差とむくみ

一日の中で寒暖差が大きいと、
血管やリンパ管の働きが追いつかず

むくみが出やすくなります

「夕方になると重だるい…」
そう感じる方も多いのではないでしょうか。

🌿気圧の変化も影響

台風や秋雨前線の時期は
気圧の変化が大きく、

自律神経のバランスが
崩れやすくなります

その結果、
リンパの流れも滞りやすくなることが…

🌿季節の変わり目にできる工夫

✔️ 軽いストレッチやウォーキングで体をほぐす
✔️ ぬるめのお湯で湯船に浸かる
　熱すぎるお湯は血流が良くなりすぎて、
かえって浮腫が強まることも。
38〜40℃くらいのやさしい温度がおすすめです
✔️ 保湿でお肌を守り、感染やトラブルを予防する

どれもシンプルですが、
毎日の積み重ねが安心につながりますよ

🌿まとめ