リンパ浮腫・セルフリンパドレナージ➂
こんにちは！
リンパ浮腫専門サロンFluir
リンパ浮腫セラピストのMikaです
少し間が空いてしまって
ごめんなさい
今回は、
セルフリンパドレナージ
最重要ポイントその３
流す順番を間違えない
について
ブログの最後に
おすすめドレナージ動画のリンクを貼っておきますので
参考にしてくださいね！
まずは、
肩回し
腹式呼吸
続いて、
体幹部分
腕や足の付け根
二の腕や太もも
ひじ下やひざ下
手の甲や足の甲
流れの先頭 から
ドレナージしていくことがポイントです
道が渋滞しているとき、
うしろの車が突進してきたら
渋滞はさらに悪化しますよね？
それと同じです
手の甲や足先に
気になるむくみがあっても
流れの先頭から
順番にドレナージしていきましょう！
とはいえ、
毎日そんなに時間も
かけられない…
というのが現状なのではないでしょうか
なので…私が
おススメしているのは、
“ながらドレナージ”！！
フルイールでは、
それぞれの生活スタイルに合わせて
無理なく習慣にしやすい
”ながらドレナージ方法”を
ご提案しています。
ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございました🌿
必要な方に、
静かに、でも確かに届きますように。
【おすすめ・リンパドレナージ動画】
映像を見ながらドレナージできるよう左右を逆にして編集されています。
