【リンパ浮腫】セルフケアで大切なこと

こんばんは🌿
リンパ浮腫セラピストのMikaです。

リンパ浮腫と向き合っていると、
「もう何も楽しむことはできないのかな…」
「我慢して過ごすしかないのかな…」

そんなふうに感じてしまうことが
あるかもしれません。

でも、
リンパ浮腫は
“何もしてはいけない状態”ではありません。

　
少しだけ工夫をしたり、
体を気遣ってあげることで

おしゃれや旅行、
マラソンやアウトドアも
何だって楽しむことができます。

・体に負担をかけすぎないこと
・姿勢を少し意識すること
・疲れたら、ちゃんと休むこと
・無理を続けないこと

こうした小さな選択の積み重ねが、
体の状態を支えてくれるのです。

「こんなことくらいで…？」
って、思いますよね。

でも、
こうした積み重ねこそが、
いちばん大きな力になるのです。

大切なのは、
意識を保つこと。

日々のセルフケアは、
完璧を目指さなくていい。

もう嫌だー！って
投げ出してしまう日があってもいい。

そういう時は、
心を休めてから
また始めればいいんだもん。

これ以上、
自分を責めなくて大丈夫。　

あなたは、
もう十分がんばっています


今日も、
ここまで読んでくださって
ありがとうございました。